Si le pregunta a las personas cuál es su estación favorita, la mayoría de ellas respondería primavera, y no podemos estar más de acuerdo. Todo sobre esta estación es tan encantador; ya sean las flores de temporada que florecen durante la estación o la vista de la exuberante vegetación que reemplaza los prados áridos. Sin embargo, la temporada de primavera también trae consigo alérgenos comunes como el polen y el moho, lo cual no es una buena noticia para aquellos que sufren de una infección de senos paranasales o alergias. Si usted también comienza a estornudar incontrolablemente incluso con una ligera exposición al polen u otros alérgenos, es imperativo que tome los siguientes pasos para asegurarse de que su condición no empeore esta temporada de alergias:
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1. Revisión de la dieta
Asegúrese de seguir un plan de dieta saludable antes de la llegada de la temporada de alergias. Evite consumir alimentos que sean difíciles de digerir, como carne roja, postres pesados, queso duro y yogur agrio. Además, elimine de su lista de alimentos los productos grasos, fríos, procesados, envasados y enlatados, ya que su consumo puede estresar su hígado, lo que resulta en alergias. En su lugar, opte por una dieta rica en proteínas que incluya granos enteros, legumbres y frutas y verduras orgánicas. Al preparar una comida, asegúrese de que esté caliente, facilitando así su digestión. Además, beba suficiente agua caliente para ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas.
2. Control del polen y el moho
La exposición al polen es una de las razones más comunes que pueden desencadenar un ataque. Por lo tanto, asegúrese de deshacerse del polen en su hogar. Los pasos que puede seguir para mantener su hogar libre de polen incluyen:
- Mantenga las puertas y ventanas cerradas tanto como sea posible. Use el aire acondicionado para regular la temperatura de la habitación.
- Siempre use un filtro HEPA y asegúrese de limpiarlo, así como la ropa de cama y los muebles tapizados, a intervalos regulares, ya que los alérgenos tienden a acumularse en estos lugares.
- Cámbiese de ropa cada vez que regrese a casa desde el exterior para asegurarse de que el polen que se adhiere a su ropa no se propague por las habitaciones.
- Dúchese antes de irse a la cama para evitar la posibilidad de transferir polen de su cabello o cara a la almohada.
Además del polen, el moho también puede causar irritación y desencadenar un ataque. Por lo tanto, los pacientes alérgicos deben asegurarse de limpiar sus baños, sótanos y cocinas utilizando un detergente, blanqueador o jabón. También debe atender cualquier fuga en las tuberías, ventanas y techos de inmediato. En caso de que esté utilizando un deshumidificador, asegúrese de drenar el agua para mantenerlo limpio.
3. Cambie su estilo de vida
El estrés puede tener un impacto adverso en su sistema inmunológico, exponiéndolo así a alergias estacionales. Practique yoga, meditación y otros ejercicios de respiración para abordar este problema. Además, necesita dormir al menos ocho horas ininterrumpidas cada noche para asegurar un funcionamiento impecable de su sistema inmunológico. Si usted es alguien que encuentra difícil conciliar el sueño, intente practicar técnicas de relajación o consuma suplementos para dormir como extracto de flor de la pasión o raíz de valeriana antes de acostarse para contrarrestar los trastornos relacionados con el sueño.
4. Medicamentos e Inmunoterapias
El uso de antihistamínicos orales como cetirizina, loratadina y fexofenadina puede ayudar a aliviar los síntomas comunes de alergia, incluidos estornudos, picazón y ojos llorosos. También puede usar descongestionantes nasales para aliviar la congestión nasal; sin embargo, evite usarlos por períodos prolongados, ya que pueden empeorar sus síntomas. Además, también puede someterse a sesiones de inmunoterapia, en las cuales su médico primero probará su piel para identificar los alérgenos que desencadenan alergias en su caso. A continuación, el especialista inyectará un extracto del alérgeno (al que es alérgico) debajo de su piel para aumentar la resistencia del cuerpo contra él.
5. Lavado nasal
Irrigar su nariz y senos paranasales puede aliviar síntomas como estornudos, tos, dolores de cabeza sinusales y congestión nasal. Irrigar la nariz también es una forma comprobada de proteger las membranas sinusales de los alérgenos. Consulte a su médico para conocer las opciones de irrigación nasal disponibles. Una de las opciones que puede considerar es usar una olla neti.
Una advertencia: Al usar una olla neti, asegúrese de que el agua esté limpia y filtrada, ya que usar agua impura puede resultar en infecciones cerebrales.
¡Manténgase saludable, viva fuerte!
Seguir las pautas anteriores le ayudará a evitar ataques de alergia al minimizar su exposición a alérgenos comunes. Si usted o su ser querido está sufriendo de sinusitis, bloqueo nasal, goteo nasal o cualquier otro problema relacionado desencadenado por alérgenos, no dude en llamar y programar una cita hoy con nuestros especialistas en Houston Advanced Nose and Sinus.
Acerca de Dr. Arjuna Kuperan
Rhinologist · Houston Advanced Nose & Sinus
- Certificación de especialidad
- American Board of Otolaryngology – Head and Neck Surgery (verificar)
- Formación
- Undergraduate: Brown University, B.A. Political Science 2004
- Medical school: State University of New York Buffalo School of Medicine MD 2008
- Post-doctoral training, Otolaryngology – Head and Neck Surgery, Rutgers New Jersey Medical School 2013
- Fellowship, Advanced Endoscopic Sinus and Skull Base Surgery, University of Miami Miller School of Medicine 2014
- Asociaciones
- American Rhinologic Society
- Reconocimientos
- Texas Super Doctors Award
- H Texas Houston’s Top Doctors
- Golden Apple Resident Teaching Award
- Top Doctor, Houstonia Magazine
- Houston Top Doctor, Texas Magazine
- Rising Star Super Doctor, Texas Monthly
- Two Dean's Letters of Commendation, SUNY Buffalo Medical School
- NPI
- 1275794752
- Consultorios
- Houston · Shenandoah